2026/06/01

しげクリ通心　2026年6月号　Vol.1

地球で生まれた生命にとって最も重要なミネラルは「鉄」ですが、
現代人の多くがその鉄が不足しているのが現状です。鉄が不足してくると、赤血球が未成熟ゆえにそのサイズが小さくなってきます。
その赤血球のサイズを表している検査項目が、「MCV：Mean Corpuscular Volume（平均赤血球容積）」ですが、
今回は「MCH：Mean Corpuscular Hemoglobin（平均赤血球ヘモグロビン量）をご紹介します。
これは、赤血球1個の中に含まれるヘモグロビン（血色素）の平均的な量を表します。
その理想値は30pgで、それ未満の方は鉄が不足して血色素量が低いため、その赤い色が薄いという事を意味し、
やはり鉄不足であることを表しています。鉄不足で赤血球のサイズが小さくて色が薄いということは、
シュークリームに例えると、材料不足でそのサイズが小さくてクリームも少ないという状態になっています。
動悸、息切れ、倦怠感、首肩こり、頭痛、疲れ目、不眠、冷え、イライラ、うつなどの症状にお困りの方は、
ご自身の血液データ、MCV、MCHの値にご注目下さい。

2026/06/01

しげクリ通心　2026年6月号　Vol.2

鉄不足で赤血球が未成熟ゆえ、脳も含めて全身が酸素不足になっているということを表しています。
そんな鉄不足の方のために以前ご紹介した「鉄玉子（てつたまご）」ですが、このシリーズで「鉄野菜」「アイアン・スティック」という鉄グッズがあります。一般社団法人鉄ミネラルの代表、野中鉄也氏は、鉄の上手な摂取方法として「鉄緑茶」を推奨しています。
ペットボトルのお茶に上記の鉄塊を入れておくと、鉄がお茶に含まれるタンニンと反応して黒い「鉄緑茶」が簡単に完成します。
昔からお茶と鉄を同時に摂取してはいけないと言われてきましたが、実はそれを証明するエビデンスはなく、
かえって同時に摂取したほうが吸収が良くなったというデータもあるほどです。
この黒い「鉄緑茶」、見た目は少々よくありませんが、前回ご紹介した骨ガラスープと共に夏バテ対策としてもご活用されてみてはいかがでしょうか・・・？

2020/12/21

【重要】予約内容 確認画面の「受付メモ」に必ず症状のご入力をお願い致します。

新型コロナ・ウイルス感染症の拡大に伴い、熱発がなく、軽い風邪症状でも
新型コロナ・ウイルス感染症のケースが増えています。
風邪症状のある方はお電話にてご連絡ください。

2020/09/01

このサイトでの予約はオンライン診療とは異なります。