2026/03/03

2026年3月号　しげクリ通心（1）

立春の候、皆さまいかがお過ごしでしょうか・・・・・？
ビタミン B は 8 種類あり、「ビタミン B 群」と総称されていますが、今回は「ビタミン B1」に関して解説したいと思います。
平安から江戸時代、明治、昭和まで流行していた病気の中に「脚気（かっけ）」という病気があります。
食欲不振、全身の倦怠感、手足のしびれ、足のむくみ、などが主症状で、
重症化すると精神症状、記憶障害や心不全まで引き起こし、死に至るとされた病気ですが、
現在ではビタミン B1 欠乏による病気であるということが明らかにされています。ビタミン B１が欠乏した原因は、白米食の普及。
玄米を精米する過程でビタミン、ミネラルが根こそぎ失われた粕（かす）が白米というわけです。
平安時代には天皇家や公卿、江戸時代には将軍家や大名から一般の武士や町人にも白米食が普及して脚気が流行（江戸患い）し、
以後地方都市でも流行しました。

2026/03/03

2026年3月号　しげクリ通心（2）

戦後は栄養状態も改善し、日本においては脚気は消滅したとされてますが、
実は「潜在性脚気」「隠れ脚気」の状態にある方が近年増加してきていると感じます。
脚気の主症状、食欲不振、全身の倦怠感、手足のしびれ、足のむくみ、、精神症状、記憶障害など、どこか心当たりはございませんか・・・・・？
ビタミン B1 の主な働きは糖質代謝です。糖質が多いと、ビタミン B1 が欠乏してきます。
GOT（AST）、GPT（ALT）がそれぞれ 20 以下の方はご注意ください。
このデータは直接的にはビタミン B6 の過不足の指標ですが、ビタミン B 群はチームで動く「チーム・ビタミン B」ですので、
B６が足りていないということは B１も足りていない可能性が高いのです。
ビタミン不足な状態は、思っている以上に皆様の心身の様々な病気の発症に大きく関連しています。
皆様もビタミン B１が足りているがどうか、ご自身の血液検査データにご注目ください。 院長 重田 研一郎

2020/12/21

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2020/09/01

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