2025/07/08

2025年7月号　しげクリ通信（1）

盛夏の候、皆様いかがお過ごしでしょうか・・・？

今回もビタミン B3（ナイアシン）に関して解説いたします。
ナイアシンは糖質、脂質、タンパク質の代謝に不可欠なビタミンで、 LDH （lactate dehydrogenase、
乳酸脱水素酵素）の補酵素としても知られています。

故に LDH が低値の方（180 以下）は、ナイアシンが不足していることが分かります。
実は近年、このナイアシン不足により LDH 値が低い方が増加しているように感じます。

LDH は乳酸代謝酵素ゆえ、体内での乳酸代謝が不完全であることを意味しています。
乳酸はかつて疲労物質の代表とも言われていましたが、実は疲労回復のエネルギー源であることが
最近の研究により明らかにされています。

いずれにしても、乳酸代謝が疲労回復のポイントでありますので、
この激しい暑さの中、夏バテ、熱中症の予防のためにも ご自身のＬＤＨ値、ナイアシンが充足しているかの
チェックは重要です。

2025/07/08

2025年7月号　しげクリ通信（2）

ナイアシンを食材から摂るならば、カツオ、マグロ、ウナギ、たらこ、鶏むね肉、ささみ、レバーなどが
効果的ですが、ナイアシンは栄養が偏っている現代人には特に不足している栄養素ゆえ、
サプリメントで補うのが効果的です。 ナイアシンのサプリは「ナイアシン」とナイアシンにアミノ基が
くっついた「ナイアシン・アミド」の 2 種類があります。

ナイアシンには、皮膚の血管が拡張し、顔が赤くなったり、ほてりや痒みを感じたりする
「ナイアシン・フラッシュ」という好転反応があります。
フラッシュ自体は 30～60 分で自然に回復しますし、フラッシュ後は逆に爽快感がありますので、
あまり気にしなくても良いのかもしれませんが、 それでも気になる方はフラッシュを起こさない、
より安全な「ナイアシン・アミド」をお薦めいたします。

また、市販のサプリメントは安価ではありますが有効性や安全性に疑問がありますので、
医療用のサプリメントをお選びになるか、直接ご相談ください。

2020/12/21

【重要】予約内容 確認画面の「受付メモ」に必ず症状のご入力をお願い致します。

新型コロナ・ウイルス感染症の拡大に伴い、熱発がなく、軽い風邪症状でも
新型コロナ・ウイルス感染症のケースが増えています。
風邪症状のある方はお電話にてご連絡ください。

2020/09/01

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